20090310

だいぶ暖かくなってきた。
夜の皇居は、まだ風が強いと寒いが、それでも気温は徐々に上がってきている模様。

今日も3周。4分30秒から5kmごとに10秒上げて15キロの目標。
しかし1周目から少し飛ばしすぎた。２周目は修正して、最後は全力に近くスパート。

0-5km 21'09
5-10km 21'40
10-15km 20'26

途中いったん落として、その後またあげることが出来たのに満足。

最近買ったこの靴（ターサー）、かなりいいです。今週末のハーフが楽しみだ。