今日も皇居。0-5 km 27分19秒 5-10km 27分44秒 10-15km 25分47秒 15-20km 24分52秒20キロを1時間45分かけて、最初はゆっくりと、後半はなぜか上げてしまったが、この半年で一番気持ちよく走れた。どこまでも走り続けられるような気持ちで。

今日は休み。 夜は皇居へ。キロ7分というスローペースで、ランニング初心者と一緒に10キロを走る。 久しぶりに、呼吸は余裕だがじんわりと肉体を痛みつける感覚。1時間10分で10キロを走る。

奥多摩に会社の同僚とキャンプ夏に買ったタープを無駄に貼ってみる。 熱燗も相変わらず良い。

地元の桜台駅前にある、ワイン屋で買ったシシリアのワイン。 桜台、なのにかなりセンスがいい気がする。2000円以下でかつ全てに説明が付されていて、バリエーションもかなり多い。 シラー種は渋みが無くて・・・・と説明を受けつつも、この「店頭に出してお…