20071107

毎週水曜は皇居を走る。今日は３周。

どうやら一定の決められた速度で走るのが苦手らしく、結局自分のペースで走っていた。

気温も低くなってきたからか、そこそこ調子よく快適に走れた。膝も思ったほどひどくは無い感触で。

あとで見てみると、1キロ4分40秒くらいでコンスタントに走っていたようで、このくらいの速度が長く走るには今の自分にはいいみたい。でもこれで40キロいける自信はないけど。