今日は職場の先輩、パンチさんと皇居３周をペース走。先日コーチに23分/5kmのペースで最後までいける、と言われたのでそのラップを目安に走る。１周目 22分17秒 ２周目 22分29秒 ３周目 22分12秒途中ものすごく空腹をもよおしたけど、走り終えたときにはおさ…