今日も昨日に続いてなかなかパーフェクトな時間の使い方だった気がする。19時過ぎに会社を出て19:30頃織田フィールドへ。黒萬さんと会って軽く流した後に、一人でビルドアップ走。4'40"/kmから2km毎に10秒上げて、最後の8km-10kmは4'00"へ。これがはじめた当…