朝若干寝坊しつつも、新検見川の東大グランドでクロスカントリーのような芝をLSDで120分走る。 キロ5分半〜6分で20キロ前後走ったことになるけど、走り終わった後の心拍数は90/分前後だった。150/分をこえなければ十分そのペースで走れるという目安らしい。